Coenzym Q10 ist in den Mitochondrien aller Zellen zu finden und spielt bei der Energieproduktion des Körpers eine wichtige Rolle. Die Vitaminähnliche Verbindung Q10 gilt als starkes Antioxidans, welches dazu beiträgt, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Coenzym Q10 ist ein beliebter Inhaltsstoff in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika.
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- Natugena,
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Zu unseren beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln mit Q10 zählen
- Natugena Zellenergie Kapseln,
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- Sovita active Kapseln sowie
- Doppelherz Coenzym Q10+B Vitamine Kapseln.
Finden Sie das richtige Nahrungsergänzungsmittel mit Q10
- Q10 Coenzym Kapseln oder Tabletten: Kapseln oder Tabletten mit Q10 sind einfach zu dosieren und hygienisch in der Anwendung. Coenzym Q10 Kapseln oder Tabletten überzeugen durch ihre lange Haltbarkeit.
- Flüssiges Coenzym Q10 in Form von Tropfen oder Sprays: Coenzym Q10 ist fettlöslich und liegt in flüssiger Form bereits im öligen Milieu gelöst vor. Daher wird flüssiges Q10 besonders gut vom Körper aufgenommen und kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden.
- Kombiprodukte mit Q10 plus Vitamine und Spurenelemente, beispielsweise mit B-Vitaminen, Magnesium oder Vitamin C.
Dies sollten Sie beim Kauf von Q10 beachten
- Nahrungsergänzungsmittel mit Q10 Coenzym sollten dem Reinsubstanzprinzip entsprechen und frei von unnötigen Zusatz- und Füllstoffen sowie technischen Hilfsstoffen sein.
- Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10, welche in Deutschland hergestellt und regelmäßig von unabhängigen Laboren geprüft werden, garantieren beste Qualität.
Was ist Coenzym Q10?
Die vitaminähnliche Verbindung Coenzym Q10 ist in jeder Zelle des Körpers zu finden. Insbesondere Organe und Gewebe mit einem hohen Energiebedarf, wie beispielsweise Herz, Niere, Muskeln und Leber enthalten Coenzym Q10.
Die Forschungen über den Tagesbedarf an Q10 dauern noch an. Der Tagesbedarf an Coenzym Q10 ist vom Alter, vom Gesundheitszustand sowie von individuellen Einflüssen abhängig.
Was ist der Unterschied zwischen Ubiquinon und Ubiquinol?
Q10 ist auch unter den Bezeichnungen Ubiquinon oder Ubichinol bekannt. Ubiquinon und Ubichinol sind zwei verschiedene Formen von Q10:
- Ubichinon ist die oxidierte Form des Coenzyms Q10.
- Bei Ubiquinol handelt es sich um die reduzierte aktive Form.
Profitieren Sie von Q10 in bioaktiver Form
Besonders gut vom Körper aufgenommen wird die aktive Form des Coenzyms Q10 Ubiquinol. Ubiquinon muss vom Körper zunächst in Ubiquinol umgewandelt werden. Die Bioverfügbarkeit von Ubiquinol im Vergleich zu Ubiquinon ist gemäß Studien um ein Vielfaches höher.
In welchen Fällen ist eine Einnahme von Q10 empfehlenswert?
Unser Körper ist in der Lage Coenzym Q10 selbst zu bilden. Verschiedene Einflüsse können die körpereigene Herstellung von Q10 verringern:
- Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Coenzym Q10. Dies ist in der Regel ab dem 40. Lebensjahr der Fall.
- Durch chronischen Stress kann die Eigensynthese von Q10 verringert werden.
- Die Einnahme bestimmter Medikamente kann den Coenzym Q10-Spiegel im Körper beeinflussen. Dazu zählen beispielsweise Statine (Cholesterinsenker).
- Sportler verbrauchen viel Energie und haben daher einen höheren Bedarf an Q10. Auch in der Schwangerschaft ist die Einnahme von Q10 empfehlenswert.
Coenzym Q10 ist besonders für Veganer und Vegetarier interessant
In geringen Mengen wird Q10 auch über Lebensmittel aufgenommen. Ein hoher Gehalt an Coenzym Q10 ist in Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten enthalten.
In pflanzlichen Lebensmitteln, beispielsweise in Sojaprodukten, Nüssen oder Hülsenfrüchten ist Q10 lediglich in geringer Konzentration zu finden. Coenzym Q10 ist daher insbesondere für Vegetarier und Veganer interessant.
