Konzentration

Das Gehirn benötigt ausreichend Energie

Das menschliche Gehirn wiegt in etwa 1,5 kg und verbraucht 20% der von uns aufgenommenen Energie. Wenn wir uns besonders konzentrieren müssen, benötigt es sogar noch mehr. Neben allen anderen Organen sollte auch unserem Gehirn die nötige Aufmerksamkeit geschenkt werden, um nachlassende Leistungsfähigkeit schnell zu erkennen und der Degeneration vorzubeugen. Auch der Fokus der Ernährungsforscher legt sich immer mehr auf das Gehirn, aufgrund der steigenden Anzahl älterer Menschen mit Gedächtnisproblemen. Wir fragen uns also, welche Nährstoffe wichtig sind, um zur Erhaltung der Gedächtnisfunktion beitragen zu können.

Vitamin- und Mineralstoffversorgung optimieren

Folsäure und Selen gehören zusammen mit den B-Vitaminen und dem antioxidativ wirkenden Vitamin E, Vitamin C, der Alpha-Liponsäure und dem Coenzym Q 10 zu den Nährstoffen, die sich positiv auf unsere Gehirnleistung auswirken. Diese stellen auch zusammen mit den Omega-3-Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), die in Fischöl vorkommen, wichtige Bausteine zur Erhaltung der kognitiven Funktionen dar. Gerade für den Aufbau der Membran in den Gehirnzellen und den Synapsen wird DHA benötigt. Die B-Vitamine vor allem sind beteiligt am Aufbau von Neurotransmittern. Leichte Mangelerscheinungen können bereits zu Gedächtnisstörungen, Verwirrung und Schlafstörungen führen. Auch Pflanzenextrakte können die Gehirnleistung unterstützen, indem sie die Reizweiterleitung an die Nervenzellen verbessern oder bereits Vorstufen von Neurotransmittern enthalten. Zudem sorgen Langkettige Kohlenhydrate für eine konstante Energieversorgung für das Gehirn.

Gutes fürs Gehirn

Starke Blutzuckerschwankungen sollten bestenfalls vermieden werden, da diese die Energieversorgung des Gehirns durcheinanderbringen. Auch durch Übergewicht, zu hohen Fleischkonsum, erhöhte Blutfettwerte und Bluthochdruck, sowie Rauchen und übermäßigen Konsum von Koffein und Alkohol wird das geistige Leistungsvermögen auf lange Sicht beeinträchtigt. Neben dem gesamten Körper profitiert auch das Gehirn von einem täglichen Training. Ebenso tragen Musizieren, einem neuen Hobby nachgehen oder im allgemeinen neue Sachen lernen und auch aktives Engagement in der Gesellschaft dazu bei, das Gehirn fit und gesund zu halten.

PADMA NervoTib Kapseln

Abb. ähnlich

PADMA NervoTib Kapseln

  • Packungsgröße 60 St 
  • Artikelnummer: 13162394
  • 2-4 Werktage
nur 44,09 CHF 2
Grundpreis: 1.422,11 CHF / 1 kg 2
60 St 
SANHELIOS F-BRN Kapseln

Abb. ähnlich

SANHELIOS F-BRN Kapseln

  • Packungsgröße 100 St 
  • Artikelnummer: 15242832
  • 2-4 Werktage
nur 38,35 CHF 2
Grundpreis: 476,42 CHF / 1 kg 2
100 St 
GEHIRN POWER Kapseln

Abb. ähnlich

GEHIRN POWER Kapseln

  • Packungsgröße 60 St 
  • Artikelnummer: 04128553
  • 3-9 Werktage
nur 59,70 CHF 2
Grundpreis: 1.970,30 CHF / 1 kg 2
60 St 
NEUROTONIN MITOcare Kapseln

Abb. ähnlich

NEUROTONIN MITOcare Kapseln

  • Packungsgröße 120 Stück 
  • Artikelnummer: 11015329
  • 2-4 Werktage
nur 75,35 CHF 2
Grundpreis: 1.130,54 CHF / 1 kg 2
120 Stück 
ESPRICO Kaukapseln

Abb. ähnlich

ESPRICO Kaukapseln

  • Packungsgröße 60 Stück 
  • Artikelnummer: 01464405
  • 2-4 Werktage
nur 20,66 CHF 2
Grundpreis: 344,40 CHF / 1 kg 2
60 Stück 
DEXTROPUR plus Pulver

Abb. ähnlich

DEXTROPUR plus Pulver

  • Packungsgröße 400 g
  • Artikelnummer: 03323436
  • 2-4 Werktage
nur 4,99 CHF 2
Grundpreis: 12,48 CHF / 1 kg 2
400 g
ROSENWURZ 400 mg Kapseln

Abb. ähnlich

ROSENWURZ 400 mg Kapseln

  • Packungsgröße 60 St 
  • Artikelnummer: 12553632
  • 2-4 Werktage
nur 34,02 CHF 2
Grundpreis: 1.173,19 CHF / 1 kg 2
60 St 
GINGIUM Filmtabletten

Abb. ähnlich

GINGIUM Filmtabletten

  • Packungsgröße 30 St
  • Artikelnummer: 06189211
  • 2-4 Werktage
nur 15,41 CHF 2
Grundpreis: 0,51 CHF / 1 St 2

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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

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