Vitamine & Mineralien

Vitamine und Mineralien sind essentiell für den Stoffwechsel. Aus diesem Grund sollte die tägliche zufuhr stets erfolgen. Für eine gesunde uns ausgewogene Ernährung ist es wichtig zu wissen, welche Nahrungsmittel welche Vitamine und Mineralstoffe enthalten und welche Funktionen die einzelnen Nährstoffe besitzen. Nachfolgend ein kleiner Überblick dazu:

Mineralien wirken nur in Kombination mit Vitaminen

Auch Vitamine wirken immer nur in Kombination mit anderen Vitaminen. Falls Sie ein einziges Vitamin oder Mineral als Nahrungsergänzung zu sich nehmen, kann dies seine Wirkung nicht vollständig entfalten. Deswegen ist es ratsam, immer Vitamine und Mineralien kombiniert zu sich zu nehmen. Falls Sie einen Mangel an einem der beiden Stoffe vermuten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Dieser kann einen genaueren Mangel diagnostizieren und Ihnen eine gute Kombination und die richtige Dosierung von Mineralien und Vitaminen empfehlen.

Fett- und wasserlösliche Vitamine

Der Körper kann fettlösliche Vitamine besser speichern als wasserlösliche. Was der Organismus an wasserlöslichen Vitaminen nicht aufnehmen kann, wird zum größten Teil ungenutzt über den Urin wieder ausgeschieden. Fettlösliche Vitamine hingegen, speichert der Körper.

Fettlösliche Vitamine:

  • Vitamin A (Retinol)
  • Vitamin D (Calciferol)
  • Vitamin E (Tocopherol)

Wasserlösliche Vitamine:

  • Vitamin C (Ascorbinsäure)
  • Vitamin B1 (Thiamin)
  • Vitamin B2 (Riboflavin)
  • Vitamin B3 (Niacin bzw. Nicotinsäure)
  • Vitamin B6 (Pyridoxin)
  • Folsäure
  • Pantothensäure
  • Biotin
  • Vitamin B12 (Cobalamine)
  • PQQ

Über die Vitamine hinaus haben auch die so genannten Carotinoide eine positive Wirkung auf den Körper. Diese sind allerdings den sekundären Pflanzenstoffen zuzuordnen. Enthalten sind sie beispielsweise in Karotten, Tomate, Paprika, Mais und Orangen. Es gibt innerhalb der Carotinoide über 600 verschiedene Stoffe, von denen die bekanntesten wohl Lutein, Lycopin und Betacarotin (Vorstufe von Vitamin A) sind. Einige dieser Carotinoide kann der Körper selbst in Vitamin A umwandeln. Aufgrund ihrer antioxidativen Schutzwirkung sind diese so bedeutsam.

Mineralstoffe

Mineralstoffe sind essentiell, um Gewebe aufzubauen, beispielsweise das der Knochen, aber auch um verschiedene Abläufe aufrecht zu erhalten. Je nach der Menge im Körper und dem Bedarf werden Mengen- und Spurenelemente unterschieden.

Mengenelemente sind im Körper bereits mit mehr als 50 mg pro kg Körpergewicht vertreten. Der Körper benötigt sie grammweise.

Zu diesen zählen:

  • Magnesium
  • Kalium
  • Calcium
  • Phosphor

Spurenelemente kommen im Körper dagegen nur in Bruchteilen vor. Also mit weniger als 50 mg pro kg Körpergewicht. Der Bedarf bewegt sich im Bereich von Mikro- bis Milligramm.

Zu diesen zählen:

  • Jod
  • Eisen
  • Selen
  • Zink
  • Mangan
  • Chrom
  • Kupfer
CAL-MAG-Bor-Actif Kapseln

Abb. ähnlich

CAL-MAG-Bor-Actif Kapseln

  • Packungsgröße 180 St 
  • Artikelnummer: 10797034
  • 2-4 Werktage
nur 40,44 CHF 2
Grundpreis: 278,88 CHF / 1 kg 2
180 St 
PASCORBIN Injektionslösung

Abb. ähnlich

PASCORBIN Injektionslösung

  • Packungsgröße 50 ml
  • Artikelnummer: 00581310
  • 2-4 Werktage
nur 28,26 CHF 2
Grundpreis: 565,20 CHF / 1 l 2
NERVONSÄURE Kapseln

Abb. ähnlich

NERVONSÄURE Kapseln

  • Packungsgröße 120 Stück 
  • Artikelnummer: 10314691
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nur 122,00 CHF 2
Grundpreis: 5.083,52 CHF / 1 kg 2
KIJIMEA K53 Advance Kapseln

Abb. ähnlich

KIJIMEA K53 Advance Kapseln

  • Packungsgröße 84 St 
  • Artikelnummer: 18379796
  • 2-4 Werktage
nur 119,69 CHF 2
Grundpreis: 5.480,24 CHF / 1 kg 2
ESPRICO Kaukapseln

Abb. ähnlich

ESPRICO Kaukapseln

  • Packungsgröße 60 Stück 
  • Artikelnummer: 01464405
  • Derzeit nicht lieferbar
nur 23,03 CHF 2
Grundpreis: 383,80 CHF / 1 kg 2
ROSAXAN

Abb. ähnlich

ROSAXAN

  • Packungsgröße 750 ml
  • Artikelnummer: 09936192
  • 2-4 Werktage
nur 32,00 CHF 2
Grundpreis: 42,67 CHF / 1 l 2
750 ml
VITALUX Plus Kapseln

Abb. ähnlich

VITALUX Plus Kapseln

  • Packungsgröße 84 St 
  • Artikelnummer: 18044848
  • 2-4 Werktage
nur 76,94 CHF 2
Grundpreis: 1.424,80 CHF / 1 kg 2
CYSTUS 052 Bio Halspastillen

Abb. ähnlich

CYSTUS 052 Bio Halspastillen

  • Packungsgröße 132 St 
  • Artikelnummer: 14186155
  • 2-4 Werktage
nur 41,05 CHF 2
Grundpreis: 641,50 CHF / 1 kg 2
MUCOKEHL Tropfen D 5

Abb. ähnlich

MUCOKEHL Tropfen D 5

  • Packungsgröße 10 ml
  • Artikelnummer: 03206676
  • 2-4 Werktage
nur 16,82 CHF 2
Grundpreis: 1.682,41 CHF / 1 l 2
NERVONSÄURE Kapseln

Abb. ähnlich

NERVONSÄURE Kapseln

  • Packungsgröße 60 Stück 
  • Artikelnummer: 10314679
  • 2-4 Werktage
nur 59,92 CHF 2
Grundpreis: 3.153,15 CHF / 1 kg 2
KIJIMEA K53 Advance Kapseln

Abb. ähnlich

KIJIMEA K53 Advance Kapseln

  • Packungsgröße 56 St 
  • Artikelnummer: 18379773
  • 2-4 Werktage
nur 87,46 CHF 2
Grundpreis: 6.006,62 CHF / 1 kg 2
ADRENAL-Intercell Kapseln

Abb. ähnlich

ADRENAL-Intercell Kapseln

  • Packungsgröße 120 Stück 
  • Artikelnummer: 11316315
  • 2-4 Werktage
nur 60,76 CHF 2
Grundpreis: 562,56 CHF / 1 kg 2
120 Stück 
Zerovir ProBio

Abb. ähnlich

Zerovir ProBio

  • Packungsgröße 30 ml
  • Artikelnummer: 06279693
  • 2-4 Werktage
nur 26,65 CHF 2
Grundpreis: 888,40 CHF / 1 l 2
30 ml
GSH Precursor+ Sticks

Abb. ähnlich

GSH Precursor+ Sticks

  • Packungsgröße 30X5.5 g
  • Artikelnummer: 16563691
  • 2-4 Werktage
nur 53,30 CHF 2
Grundpreis: 323,06 CHF / 1 kg 2
30X5.5 g
DARMFLORA plus select Kapseln

Abb. ähnlich

DARMFLORA plus select Kapseln

  • Packungsgröße 80 St 
  • Artikelnummer: 06798312
  • 2-4 Werktage
nur 49,31 CHF 2
Grundpreis: 2.054,51 CHF / 1 kg 2
Mönchspfeffer 100 mg

Abb. ähnlich

Mönchspfeffer 100 mg

  • Packungsgröße 120 St 
  • Artikelnummer: 16119861
  • 2-4 Werktage
nur 13,90 CHF 2
Grundpreis: 448,32 CHF / 1 kg 2
120 St 

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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Tierärztin, Ihren Tierarzt oder in Ihrer Apotheke.

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