Helfen Hausmittel bei Rosacea?

Hausmittel bei Rosacea

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Immer mehr Menschen sind von einer Rosacea betroffen. Die ständig gerötete Haut und die erweiterten Äderchen im Gesicht sind eine hohe Belastung für Betroffene. Bei einer Rosacea können Hausmittel, innerlich und äußerlich angewendet, eine Hilfe darstellen. Mit natürlichen Hilfsmitteln können Sie dazu beitragen die entzündlichen Prozesse zu verringern und eine langfristige Verbesserung Ihres Hautbildes erzielen.1 Die Empfehlung eines bestimmten Hausmittels ist nicht einfach, da die empfindliche Haut unterschiedlich reagieren kann. Es gibt jedoch einige Tipps, wie Sie Ihren Alltag mit einer Rosacea erleichtern und Ihre Symptome lindern können.2

Eine wichtige Rolle spielt für Rosacea-Patienten zudem die Ernährung, deren Einfluss bereits seit Jahren diskutiert wird. Aufgrund des engen Zusammenhangs zwischen der Haut und dem Darm soll auch die Darmflora einen Einfluss auf die Krankheit Rosacea haben.

Rosacea: Entzündliche Hautrötung mit chronischem Verlauf

Die Hauterkrankung Rosacea ist in unseren Breitengraden weit verbreitet. In Deutschland sind schätzungsweise 2-5 Prozent der Bevölkerung betroffen. Insbesondere hellhäutige Menschen mit rötlichen Haaren und Sommersprossen leiden häufig an einer Rosacea, daher wird die Krankheit auch als „Fluch der Kelten“ bezeichnet.3 Frauen erkranken meist mit etwa 35 Jahren, während Männer in der Regel erst ab dem 50. Lebensjahr betroffen sind. Die Symptome bei Männern sind jedoch häufig stärker ausgeprägt.4 Die Erkrankung ist nicht ansteckend.5

Die Rosacea tritt vorwiegend im Gesicht auf, der Nacken, die Brustregion sowie die Kopfhaut können ebenfalls betroffen sein. Es können unterschiedliche Schweregrade und Ausprägungen auftreten. Da diese anderen Krankheitsbildern ähneln können, ist es wichtig, dass Sie zur Abklärung einen Dermatologen aufsuchen.6

Die häufigste Form der Rosacea stellt die „erythematöse Rosacea“ dar, unter der ungefähr 70 Prozent der Betroffenen leiden. Die erythematöse Rosacea zeigt sich durch Hautrötungen an den Backen, der Nase, am Kinn und an der Stirn sowie durch erweiterte Blutgefäße, die sich durch kleine sichtbare Äderchen zeigen. Die zweithäufigste Unterform, bei der zusätzlich Knötchen und Eiterbläschen auftreten, ist bei etwa 20 Prozent der Erkrankten zu finden. Die glandulär-hyperplastische Rosacea wird lediglich bei circa fünf Prozent der Patienten diagnostiziert. Charakteristisch ist eine knotige Verdickung der Nase, die als besonders störend empfunden wird.7

In der aktiven Phase treten meist vermehrt Rötungen, Brennen, Jucken sowie Pusteln auf, welche für die Betroffenen tage- oder wochenlang eine Belastung darstellen. Eine Verschlechterung der Symptome tritt häufig durch verschiedene Triggerfaktoren wie beispielsweise das Sonnenlicht, bestimmte Lebensmittel oder durch Stress auf.8 Weitere Faktoren, die eine Rosacea begünstigen können, sind chemische Stoffe in Pflegeprodukten, Hitze und Kälte sowie Temperaturunterschiede.9 Über die Ursachen einer Rosacea wird nach wie vor diskutiert.10 Weitere Infos zu den Ursachen und Symptomen einer Rosacea erhalten Sie in unserem Ratgeber.

Hausmittel zur äußeren Anwendung bei Rosacea

Gegen eine Rosacea können verschiedene Hausmittel helfen. Es wird zum Beispiel vom Einsatz der Folgenden berichtet:

  • Kamille
  • Honig
  • Grüner Tee
  • Haferflocken
  • Aloe Vera
  • Lavendelöl
  • Leinsamen
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Beruhigen Sie die gereizte Haut mithilfe von Kamille

Bei starken Rötungen und Entzündungen sollen die in der Kamille enthaltenen Flavonoide und Terpenoide die Haut beruhigen können.11 Eine entzündungshemmende Wirkung der Kamille konnte im Rahmen von Studien veranschaulicht werden.12

Um Ihre Haut mit Kamillen-Kompressen zu entspannen können Sie einen Kamillentee aufsetzen, zehn Minuten ziehen lassen und die abgekühlten Teebeutel auf die betroffenen Hautstellen legen. Der beruhigende Effekt tritt nach etwa 15 Minuten auf.13 Die Kompressen sollten morgens und abends angewendet werden.14

So lässt sich Honig zur Behandlung von Rosacea nutzen

Honig wurde bereits im alten Ägypten zur Behandlung von Hauterkrankungen genutzt.15 Er soll über eine antimikrobielle Wirkung verfügen, auf die eine Studie hinweist.16 Die Wirkung basiert auf dem bieneneigenen Enzym des Honigs, der Glucose-Peroxidase, die kontinuierlich Wasserstoffperoxid herstellen soll. Der hohe Zuckergehalt im Honig übt zudem einen osmotischen Druck auf die Mikroorganismen aus, die hierdurch absterben.17

Bei einer Rosacea kann Honig die auftretenden Symptome lindern. Sie können zwei Esslöffel Bio-Honig auf betroffene Stellen auftragen und 20–30 Minuten einwirken lassen. Anschließend wird der Honig mit lauwarmem Wasser entfernt.18

Lindern Sie mit grünem Tee und Haferflocken rote Flecken im Gesicht

Die in grünem Tee enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe können die Rötungen lindern.19 Es wird zudem angenommen, dass die in grünen Tee enthaltenen Polyphenole einen natürlichen Sonnenschutz darstellen, der für Rosacea-Betroffene wichtig ist.20 Für eine Grüntee-Kompresse können Sie zwei Tassen grünen Tee zubereiten und anschließend eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen. Die Kompresse wird 5–10 Minuten im Gesicht angewendet und kann dabei unterstützen, die Haut zu beruhigen.21 Kompressen mit grünem Tee können Sie zweimal täglich über mehrere Monate einsetzen.

Haferflocken können nicht nur im Müsli, sondern auch als Gesichtsmaske verwendet werden. Die in Haferflocken enthaltenen Inhaltsstoffe sollen helfen, die Rötungen zu reduzieren. Die Maske können Sie bis zu zweimal täglich anwenden. Hierzu sollten Sie knapp eine halbe Tasse Haferflocken zu Mehl mahlen und mit 150 ml lauwarmem Wasser mischen. Nach ungefähr 20 Minuten können Sie die Maske mit Wasser abwaschen.22

Sanfte Pflege für gereizte Haut mit Aloe Vera

Die Heilpflanze Aloe Vera kann sowohl von innen als auch von außen Positives bewirken. In der Aloe Vera enthaltene Inhaltsstoffe sollen einen pflegenden und beruhigenden Effekt auf die Haut haben. Aloe Vera-Gel soll Hautirritationen reduzieren und die Haut entspannen. Hautrötungen und -reizungen sollen gelindert und Heilungsprozesse gefördert werden.23

Aloe Vera-Gel können Sie als Fertigprodukt kaufen oder selbst herstellen. Die Aloe-Vera-Pflanze, die Sie hierfür verwenden, sollte mindestens zwölf Blätter haben und drei Jahre alt oder älter sein. Sie benötigen ein scharfes Messer, einen Löffel sowie einen verschließbaren Behälter, beispielsweise ein Einmachglas. Schneiden Sie zunächst ein Blatt der Pflanze ab. Anschließend wird das Blatt längs aufgeschnitten und das Gel vorsichtig mit einem Löffel herausgelöst. Das Gel wird in dem verschließbaren Behälter im Kühlschrank aufbewahrt und ist bis zu sieben Tage haltbar.24

Das kühlende Gel können Sie auf die Haut auftragen. Nachdem das Gel eingezogen ist sollten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser abwaschen. Anschließend können Sie eine Feuchtigkeitscreme ohne Parfumzusätze auftragen.25 Sie können den Aloe Vera-Saft auch innerlich einnehmen.26 Zweimal täglich ein Esslöffel Aloe Vera soll den Körper unterstützen.

Lavendelöl hilft über Nacht

Lavendelöl kann dazu beitragen, dass die Blutgefäße abschwellen und somit die Rötungen lindern. Sie können etwas Lavendel- mit Mandelöl mischen und abends auf Ihr Gesicht auftragen. Die Öle wirken über Nacht und werden erst am nächsten Morgen mit Wasser abgewaschen. Eine Wirkung soll jedoch erst nach einigen Wochen sichtbar sein.27 Bitte beachten Sie bei der Anwendung jedoch: Zu viel Lavendelöl kann zu Hautreizungen führen.

Natürliche Hausarznei bei Rosacea zum Einnehmen

Um eine Rosacea natürlich zu behandeln, können Sie einige Hausmittel auch innerlich einsetzen:

  • Apfelessig
  • Eiswürfel
  • Süßholz
  • Löwenzahn
  • Curcuma
  • Brennnesseln

Apfelessig zur Klärung des Hautbildes

Apfelessig kann dabei helfen den pH-Wert zu regulieren. Die Entzündungen sollen zurückgehen und die Bakterien und Hefen auf der Haut abgetötet werden.28 Hierfür können Sie einen Teelöffel Apfelessig mit einem Teelöffel Honig mischen und täglich 68 Wochen lang einnehmen, um Ihr Hautbild zu verbessern.29

Zur akuten Linderung der Rötungen können auch Eiswürfel gelutscht werden

Eine einfache, aber dennoch wirksame Methode, um plötzlich auftretende Rötungen im Gesicht zu reduzieren, stellen kalte Getränke oder das Lutschen von Eiswürfeln dar.30 Die betroffenen Hautstellen können so von innen heraus beruhigt werden.

Süßholz-Aufgüsse sollen zur Anregung der Bildung neuer Hautzellen beitragen

Eine weitere Möglichkeit die Haut zu beruhigen und die Entzündungen lindern zu können stellt Erfahrungsberichten zu Folge die Einnahme von Süßholz dar. Die in Süßholz enthaltenen Cumarine und Flavonoide sollen hierbei eine Hilfe darstellen.31 Süßholz soll weiterhin die Produktion gesunder Hautzellen anregen.32

Für eine Tasse Süßholz-Tee können Sie 12 Teelöffel Süßholzwurzel mit kochendem Wasser übergießen und den Tee 15 Minuten ziehen lassen. Sie können täglich 13 Tassen Süßholz-Tee trinken, sollten jedoch aufgrund der starken Wirkung der Süßholzwurzel nach sechs Wochen eine Pause einlegen.33

Die Bedeutung Ihrer Ernährung bei Rosacea

Bei einer Rosacea gibt es zahlreiche Faktoren, die einen Schub auslösen oder die Symptome verschlimmern können. Die Ernährung spielt in diesem Zusammenhang eine bedeutende Rolle. Bei Ihrer Ernährung sollten Sie durchblutungsfördernde Lebensmittel meiden. Hierzu gehören heiße Speisen und scharfe Gewürze, beispielsweise Meerrettich, Ingwer, scharfer Senf, Pfeffer sowie Chili und Peperoni. Zudem wird von Kaffee und Alkohol abgeraten.34

Neuere Studien stellen Kaffee als Trigger für eine Rosacea jedoch in Frage. Im Jahr 2018 wurde im Rahmen einer Studie mit über 82.000 Teilnehmerinnen der Zusammenhang zwischen dem Konsum von Koffein und dem Auftreten der Krankheit Rosacea untersucht. Probandinnen, die vier oder mehr Tassen Kaffee täglich zu sich nahmen, wiesen ein nahezu ein Viertel geringeres Risiko auf an einer Rosacea zu erkranken, wie jene, die angaben, seltener als einmal pro Monat Kaffee zu konsumieren.35

Dementsprechend ist der Zusammenhang zwischen einer Rosacea und Kaffee umstritten und Sie sollten Ihre eigenen Erfahrungen berücksichtigen.

Natürliche Lebensmittel fördern eine intakte Darmflora und können Entzündungen im Körper reduzieren. Alle Informationen zum Thema Ernährung bei einer Rosacea finden Sie in unserem Ratgeber.

So können Stoffwechsel-Tees aus Löwenzahn, Curcuma oder Brennnesselblättern helfen

Mikrobiota im Darm spielen für die Gesundheit eine große Rolle. Die Darmflora beeinflusst das Immunsystem, das zentrale Nervensystem und den Stoffwechsel.36 Gesunde Bakterien sorgen für die Aufnahme wichtiger Nährstoffe und Vitamine aus der Nahrung.

Funktioniert die Verwertung einzelner Nährstoffe nicht, liegt eine Stoffwechselstörung vor.37 Eine Störung des Stoffwechsels kann sich auch auf der Haut zeigen.38 Mit Tees aus Löwenzahn, Curcuma oder Brennnesselblättern können Sie Ihren Stoffwechsel teilweise positiv beeinflussen. Regelmäßig angewendet kann so eine Verbesserung des Hautbilds erzielt werden.39

Für einen Löwenzahn-Tee können Sie 1–2 Teelöffel geschnittenes Löwenzahnkraut mit Wurzel, Kraut oder Blättern verwenden. Der Tee wird mit kaltem Wasser angesetzt, kurz aufgekocht und nach ungefähr zehn Minuten abgeseiht. Löwenzahn-Tee soll den Stoffwechsel anregen können. In der Schwangerschaft und der Stillzeit sowie bei Nierenproblemen sollten Sie vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.40

Eine bekannte Pflanze für den Stoffwechsel stellt die Brennnessel dar. Brennnessel-Tee kann drei bis viermal täglich eingesetzt werden und wird aus Brennnesselblättern hergestellt. Für einen Brennnessel-Tee können Sie 3–4 Teelöffel Brennnesselblätter- oder kraut mit circa 150 ml kochendem Wasser übergießen und nach 10–15 Minuten abseihen. Bei Ödemen infolge einer eingeschränkten Herz- und Nierentätigkeit oder einer Arthritis sollte von der Einnahme von Brennnesseln abgesehen werden.41

Die Heilpflanze Curcuma soll den Gallenfluss fördern.42 Curcuma-Tee wird von vielen Naturvölkern geschätzt und ist in der traditionellen chinesischen Medizin bekannt und beliebt. Der Tee sollte mindestens 5–10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, hinzugefügt werden können anschließend zwei Teelöffel Bio-Honig. Der Tee kann zweimal täglich getrunken werden. Bei Schwangeren und stillenden Müttern ist allerdings Vorsicht geboten.43

Die Darmsanierung als natürliches Mittel zur unterstützenden Behandlung von Rosacea

Die Haut steht mit dem Darm in einem engen Zusammenhang. Durch eine Störung der Darmflora kann sich die Aufnahme wichtiger Nährstoffe verschlechtern. Darunter leidet auch die Haut, es können verschiedene Hautkrankheiten, wie beispielsweise eine Rosacea, auftreten.44 Alle Informationen zum Thema „So beeinflusst der Darm unsere Haut“ erhalten Sie in unserem Ratgeber.

Bei Betroffenen von Hauterkrankungen wird häufig eine Veränderung der natürlichen Darmflora diagnostiziert. Eine Studie mit Rosacea-Patienten konnte zudem gehäuft Symptome eines Reizdarmsyndroms vorfinden.45 Weiteres zum Thema Darmgesundheit bei einer Rosacea finden Sie hier.

Für Rosacea-Betroffene stellt daher eine Darmsanierung eine sinnvolle Maßnahme dar. Durch eine Darmsanierung können Sie Ihren Darm natürlich unterstützen und wiederaufbauen.

Wissenschaftliche Quellen

  1. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
  2. https://www.ratgeber-hautgesundheit.de/krankheiten/rosacea/hausmittel-tipps/ (aufgerufen am 11.12.20)
  3. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2008/daz-31-2008/rosazea-chronische-hauterkrankung-der-erwachsenen (aufgerufen am 14.12.20)
  4. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-072016/die-rote-gefahr/ (aufgerufen am 16.12.20)
  5. Ring, F.: „Rosacea – Das hilft wirklich: Die erprobte 3-Raum-Methode gegen Rötungen, Pusteln und brennende Haut“ humboldt, 2019
  6. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-072016/die-rote-gefahr/ (aufgerufen am 14.12.20)
  7. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2008/daz-31-2008/rosazea-chronische-hauterkrankung-der-erwachsenen (aufgerufen am 14.12.20)
  8. Ring, F.: „Rosacea – Das hilft wirklich: Die erprobte 3-Raum-Methode gegen Rötungen, Pusteln und brennende Haut“ humboldt, 2019
  9. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-072016/die-rote-gefahr/ (aufgerufen am 14.12.20)
  10. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2008/daz-31-2008/rosazea-chronische-hauterkrankung-der-erwachsenen (aufgerufen am 14.12.20)
  11. https://praxistipps.focus.de/hausmittel-gegen-rosacea-das-hilft-wirklich_107632 (aufgerufen am 11.12.20)
  12. Bhaskaran N, Shukla S, Srivastava JK, Gupta S.: Chamomile: an anti-inflammatory agent inhibits inducible nitric oxide synthase expression by blocking RelA/p65 activity. Int J Mol Med. 2010 Dec;26(6):935-40. doi: 10.3892/ijmm_00000545. PMID: 21042790; PMCID: PMC2982259.
  13. https://praxistipps.focus.de/hausmittel-gegen-rosacea-das-hilft-wirklich_107632 (aufgerufen am 11.12.20)
  14. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
  15. https://www.eau-thermale-avene.de/hautexperten/rosacea/rosacea-hausmittel (aufgerufen am 11.12.20)
  16. Abuelgasim H, Albury C, Lee J: Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis BMJ Evidence-Based Medicine Published Online First: 18 August 2020. doi: 10.1136/bmjebm-2020-111336
  17. https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/goldener-sirup-mit-therapeutischem-potenzial/ (aufgerufen am 14.12.20)
  18. https://www.eau-thermale-avene.de/hautexperten/rosacea/rosacea-hausmittel (aufgerufen am 11.12.20)
  19. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
  20. https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2001/daz-36-2001/uid-1368 (aufgerufen am 15.02.21)
  21. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
  22. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
  23. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
  24. https://praxistipps.focus.de/aloe-vera-gel-selber-herstellen-so-gehts_98586 (aufgerufen am 14.12.20)
  25. https://praxistipps.focus.de/hausmittel-gegen-rosacea-das-hilft-wirklich_107632 (aufgerufen am 11.12.20)
  26. https://focus-arztsuche.de/magazin/krankheiten/haut-und-hautkrankheiten/richtige-behandlung-bei-rosacea (aufgerufen am 11.12.20)
  27. https://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/rosacea/rosacea-hausmittel-was-wirklich-hilft/ (aufgerufen am 11.12.20)
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  29. Helmiß, M.: „Natürlich heilen mit Apfelessig“ südwest 2013
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Steffanie Kaiser

Seit 2019 unterstütze ich nicht nur die Redaktion der bio-apo, sondern halte im Rahmen meiner Tätigkeit unter anderem Vorträge über naturheilkundliche Themen.