Übersicht Flohsamen

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Was sind Flohsamen?
Die indischen Flohsamen entstammen der Pflanze Plantago ovata. Die runden Kapseln der Pflanze enthalten ca. zwei bis drei Millimeter lange ovale, meist gelblich bis braune Samen. Genau dieses Aussehen muss wohl an das Erscheinungsbild von Flöhen erinnern, so die Namensgebung. Die wohl bekannteste Form sind die Flohsamenschalen.
Das Superfood ist als rein pflanzliches Heilmittel zu bezeichnen. Von Naturvölkern werden sie bereits seit langer Zeit zur Behandlung von Verdauungs- und Darmbeschwerden verwendet.
Besonders erwähnenswert ist, dass diese keinen Eigengeschmack haben und mit etwa 28 Kalorien pro 100 Gramm durchaus als kalorienarm zu bezeichnen sind. Da die Samen glutenfrei sind, können sie für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit eine Alternative zu herkömmlichen Binde- und Verdickungsmitteln beim Kochen und Backen darstellen.
Mittlerweile gehören sie zu den Hauptbestandteilen einer Darmsanierung.

Die Wirkung
In Verbindung mit Flüssigkeiten sind die Samen in der Lage, eine gelartige Masse abzusondern. Der Schleim setzt sich vor allem aus langkettigen Zuckern zusammen. Der Großteil des Schleims wird von den Schalen der Samen gebildet. Diese quellen stark auf, was zur Vergrößerung des Volumens des Darminhalts führt und die Verdauung anregt. Dies erklärt den häufigen Einsatz bei Verstopfungen, Darmreinigungen oder auch im Zusammenhang mit dem Wunsch, abzunehmen.
Der überwiegende Teil der Flohsamen kann vom Körper nicht verdaut werden, was dazu führt, dass diese als natürliche wasserlösliche Ballaststoffe wirken. Durch den Schmiereffekt der im Darm entsteht, kann der Darminhalt zügig weitertransportiert werden.

Anwendung
Wichtig ist, dass zu der Einnahme der Flohsamenschalen viel getrunken wird, sodass diese gut aufquellen können und der gewünschte Effekt erzielt werden kann. Empfehlenswert ist es, die Flohsamenschalen vor der Einnahme in Wasser vorquellen zu lassen.

Flohsamenschalenpulver, dabei handelt es sich um fein pulverisierte Schalen, empfiehlt sich für eine erleichterte Einnahme. Ein weiterer Vorteil des Pulvers ist, dass dieses mehr Schleimstoffe abgibt als die herkömmlichen Schalen. Zudem besteht hierbei keine Gefahr der Reizung der Darmschleimhaut.

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