Ein gesunder Darm ist nicht nur wichtig für eine funktionierende Verdauung, sondern auch für ein starkes Immunsystem. Denn ein großer Teil der Immunzellen befindet sich im Darm. Der Darm ist mit seinen unzähligen Mikroorganismen an der Steuerung von zahlreichen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt.
Eine Darmsanierung unterstützt das natürliche Gleichgewicht im Darm
Die wertvollen Mikroorganismen befinden sich zum großen Teil direkt auf der Darmschleimhaut und bilden die sogenannte Darmflora, die auch als Mikrobiom bezeichnet wird. Das empfindliche Gleichgewicht im Darm kann durch verschiedene Faktoren gestört werden, z. B. durch eine falsche Ernährung, andauernden Stress oder Krankheiten sowie die Einnahme von Medikamenten.
Darmsanierungen und Fastenkuren haben sich seit über 2000 Jahren bewährt und werden in fast allen Kulturkreisen praktiziert. In der Naturheilkunde wird die Kombination aus Darmsanierungen und Fasten als Grundlage verschiedener Therapien angesehen. In unserem Onlineshop finden Sie zahlreiche Produkte für eine Darmsanierung.
Darmsanierungen blicken auf eine jahrtausendealte Tradition zurück
Bei der Darmsanierung handelt es sich um eine Therapieform, die ihre Wurzeln in der Naturheilkunde hat. Die Darmsanierung blickt bereits auf eine jahrtausendealte Tradition zurück. Darmkuren dienen der Darmreinigung und dem Darmaufbau.
Bei einer Darmsanierung wird der Darm zunächst gereinigt. Anschließend werden gesunde Bakterien verstärkt angesiedelt und in ihrem Wachstum unterstützt, um das natürliche Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen. Dies erfolgt z. B. mithilfe von Probiotika.
Die probiotischen Milchsäurebakterien werden in Form von Tabletten oder Pulver eingenommen. Im Anschluss daran können Sie Ihren Körper mit einer Fastenkur zusätzlich entlasten.
Was ist Fasten?
Beim Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet und ausschließlich Flüssigkeit eingenommen. Fasten bedeutet bewusst auf Essen und Genussmittel zu verzichten, um den Körper zu entlasten. Auf diese Weise können wirkungsvolle Prozesse im Körper angestoßen und Stoffwechselprozesse reguliert werden.
Fastenkuren dienen dazu, die Regeneration des gesamten Körpers zu unterstützen. Fasten und vor allem das Heilfasten ist nicht nur ein Trend, sondern eine uralte Tradition vieler Völker. Eine Fastenkur sollten Sie vorab mit Ihrem Hausarzt absprechen.
Welche Fastenarten gibt es?
Es werden verschiedene Fastenarten unterschieden:
- Heilfasten
- Intervallfasten
- Basenfasten
- Früchtefasten
- Saftfasten
- Wasserfasten / Teefasten
- Schroth-Kur
- Mayr-Kur
Ernährungstipps für eine gesunde Darmflora
**Wichtig ist eine vitalstoffreiche Ernährung: weniger fettes Fleisch, weniger gesalzene, gepökelte, scharf gewürzte Lebensmittel, weniger Süßwaren, weniger Alkohol, weniger kohlensäurehaltige Getränke.
**Essen Sie mehr frisches Bio-Obst und -Gemüse, gedünstet oder mit wenig Wasser gekocht.
**mehr komplexe Kohlenhydrate wie Wildreis, Kartoffeln
**mehr Meeresfisch oder Leinöl mit ungesättigten Omega-3- Fettsäuren
**statt Milch besser Buttermilch, Joghurt oder Quark
**Trinken Sie mehr Kräutertee, Apfelsaftschorle oder Quellwasser ohne Kohlensäure.
